Le jus de citron detox, aussi appelé « limonade du régime citron » utilise un jus fait maison à base de citrons, d’eau, de sirop d’érable et de poivre de Cayenne, ce qui a pour objectif d’augmenter la vitalité, de favoriser la perte de poids et d’éliminer les toxines, voyons cela de plus près !
L’origine du jus de citron detox
Il faut remonter dans les années 40 pour trouver un programme détoxifiant, qui durait 10 jours, et se composait en tout et pour tout de de citron et de sirop d’érable. Ensuite, flairant le filon, les cliniques de santé naturelle et les spas proposèrent des programmes détoxifiants basés sur ce jus de citron detox, promettant monts et merveilles aux personnes qui le boiraient.
Le programme detox
Pour que le jus de citron detox atteigne son plein potentiel, il faut pendant au moins 10 jours, ne consommer que de la limonade spécialement préparée, des tisanes non sucrées et beaucoup d’eau. En ce qui concerne la limonade du régime citron, chaque portion se compose de 2 cuillères à soupe de sirop d’érable bio, 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé, 1/10 cuillère à café de poivre de Cayenne moulu et 25 cl d’eau de source, distillée ou purifiée.
La version detox miel citron
D’aucuns proposent de remplacer le sirop d’érable par le miel, qui serait tout aussi efficace que son homologue canadien, à tester !
Perte de poids des stars
Plusieurs stars, ont déclaré avoir perdu plusieurs kilos grâce au jus de citron, et à la cure détox, ce qui leur a permis d’affiner leur silhouette, mais ils expliquent aussi avoir repris rapidement les kilos perdus une fois la cure terminée… En effet, la reprise de poids est une conséquence normale des programmes de perte de poids rapides, car l’apport calorique faible du jus de citron detox facilite la perte de poids, mais il y a une tendance à se gaver après nous explique les spécialistes…
La cure detox jus de citron : les pour et les contre
Les partisans de la cure détox au jus de citron et au sirop affirment qu’elle permet un nettoyage général de l’organisme, ce qui améliore la digestion, rajeunit et fait perdre du poids, cependant, certains nutritionnistes rétorquent qu’il existe peu de preuves scientifiques pour étayer les affirmations selon lesquelles ce régime élimine les toxines de l’organisme, sachant que le foie et les reins ont pour fonction d’éliminer naturellement les toxines… Pléonasme !
Les effets secondaires de la cure detox
Selon certains spécialistes, les effets secondaires possibles du régime détoxifiant à base de jus de citron et de sirop vont comprendre :
- des maux de tête,
- de la fatigue,
- des vertiges,
- mais aussi des nausées.
En effet, le manque de fibres peut tout à fait entraîner de la constipation, et il est bon de rappeler que l’apport calorique faible de ce régime peut amener l’organisme à puiser dans ses réserves musculaires ainsi que dans ses réserves de graisse, ce qui peut amener un état de fatigue passagère, voir
Citron et detox : les recommandations
À long terme, se priver de nourriture, comme nous l’avons vu plus haut avec certaines célébrités peut faire plus de mal que de bien, expliquent les diététiciens, et ce qu’il faut retenir de tout cela, c’est que pour perdre du poids et rester en bonne santé, nous vous recommandons grandement de manger des portions plus petites, de réduire la consommation d’aliments riches en graisses et de manger beaucoup de fruits et légumes, et surtout de faire du sport, afin de rester en bonne santé, autant physique que mentale.
Demandez conseil à votre médecin
Bien entendu, avant toute chose, il est bon de consulter votre médecin traitant avant de modifier vos habitudes alimentaires de manière brutale, et de savoir quel sport vous siéra le plus, pour vous affiner et perdre du poids en douceur, sans heurts !
